top of page
חיפוש

טיפול בויסות רגשי

הוא תהליך שבו אעי עוזרת לילד להפוךרגשות שליליים או לא נוחים על ידי הפיכתם לרגשות חיוביים או נוחים יותר.

תהליך זה חשוב לשמירה על רמת רוגע ושלווה נכונה, ולמניעת התפשטות רגשות שליליים ולחץ נפשי.

ישנן מספר טכניקות העוזרות לווסת את הרגשות ולהפוך אותם לחיוביים יותר. למשל:

ביופידבק - מלמדים את הגוף לקחת נשימה עמוקה כשעולה רגש שלילי. התהליך נעשה מול מחשב וכמשחק שילדים מאד אוהבים להשתתף בו:


תרגול פיזי: פעילות גופנית כמו ספורט או ריקוד. פעילות גופנית משפיעה על פרשנות המוח ויכולה להפוך את הרגשות לפחות מתוחים ולפחות חוששים.

תמיכה: שיחות במשפחה או עם מומחה בתחום על הרגשות השליליים והאתגרים שמתמודדים עימם. תמיכה כזו מביאה לתחושת שייכות, הערכה והבנה, ועוזרת להפוך את הרגשות לפחות מתוחים ולפחות חוששים. היא עוזרת גם בפיתוח פתיחות ובקשר המשפחתי.

תרגול חשיבה חיובית: חשיבה חיובית היא טכניקה שבה אדם מנסה לשנות את דרך החשיבה שלו ולהתמקד בדברים חיוביים ומעודדים במקום להתמקד בדברים שליליים ומדאיגים. תרגול חשיבה חיובית יכול לעזור להפוך את הרגשות לפחות מתוחים ולפחות חוששים.

כל טכניקה יכולה להתאים לאדם אחרת, ולכן חשוב לנסות ולמצוא את הטכניקות שעובדות הכי טוב עבור ילדיכם.

את הטכניקות השונות אני מתאימה אישית כשאני יושבת מול הילד ולומדת אותו ואת צרכיו.

אני מזמינה אתכם להדרכה בנושא.




צפייה 10 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page