הן בעיות של יכולת להתרכז ולהתמקד במשימה או במטרה מסוימת. ישנן מספר סיבות שעשויות לגרום לבעיות קשב וריכוז, כולל:
1. פערים ביכולת הקשב: יכולת הקשב של אדם שונה מאדם לאדם. ישנם אנשים שיכולים להתרכז בצורה טובה במשך זמן רב, בעוד שאחרים יכולים להתרכז רק לזמן קצר. פערים כאלו ביכולת הקשב עשויים לגרום לבעיות קשב וריכוז.
2. סבלנות ורמת עניין: כאשר משימה או מטרה אינן מעניקות סיפוק או עניין לאדם, יתכן ויהיה קשה לו להתרכז בהן. סבלנות ורמת עניין נמוכה עשויות להשפיע על יכולת הקשב והריכוז.
3. סביבה מורכבת או מושפעת: סביבה שמכילה הרבה מידע או מקורות חומריים, עשויים להקשות על יכולת הקשב והריכוז. כאשר יש הרבה הפרעות או מקורות מידע שונים, יכול להיות קשה להתרכז במשימה או במטרה מסוימת.
טיפים לשיפור קשב וריכוז עשויים לכלול:
- יצירת סביבה שקטה ונטולת הפרעות.
- חלוקת המשימה לחלקים קטנים יותר ועבודה עליהם בנפרד.
- שימוש בטכניקות ניהול זמן כמו תכנון ותזמון משימות.
- תרגול תרגילים שמתמקדים בקשב וריכוז, הנקראים תירגול מודע.
- חשיבה חיובית והתמקדות במטרות ותוצאות רצויות.
- תמיכה מהסביבה, כולל תמיכה ממורים, ההורים או מומחים בתחום.
כדור זה או אחר אינו פותר קשיים אלו, אלא תרגול המותאם אישית לילדיכם.
בדיוק בשביל זה אני פה.
